Rahasia Manfaat Dan Khasiat Buah Apel Bagi Kesehatan

 alfatih – 03:10

عن الفوائد الصحية للتفاح vir die voordele vir die gesondheid van appels, për përfitime të shëndetit të mollë, համար առողջության օգուտները խնձոր, elma səhiyyə pensiya təminatı, voor de gezondheid voordelen van appels, за ползите за здравето на ябълки, برای خواص درمانی سیب, ჯანმრთელობისათვის სარგებელი ვაშლი, સફરજન ના સ્વાસ્થ્ય લાભ મા, for the health benefits of apples, do na sochair sláinte na n-úll, per i benefici per la salute delle mele, für die gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln, ಸೇಬುಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳಿಗೆ, para sa mga benepisyo sa kalusugan ng mansanas, para os benefícios de saúde de maçãs, pour les prestations de santé de pommes, pentru beneficiile pentru sănătate de mere, для пользы для здоровья яблоки, beneficios para la salud de las manzanas, cho lợi ích sức khỏe của quả táo, для користі для здоров'я яблука, για τα οφέλη για την υγεία των μήλων, elma sağlık yararları için, เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของแอปเปิ้ล, na zdravotné výhody jabĺk ஆப்பிள்கள் சுகாதார நலன்கள்

Manfaat Buah Apel untuk kesehatan

Manfaat buah apel – Anda pasti mengenal yang namanya buah apel, tapi tahukah Anda bahwa dalam buah apel terkandung banyak manfaat buat untuk kesehatan , Apel bagus sekali digunakan sebagai buah favorit untuk diet menurunkan berat badan. Apel mempunyai kadar lemak yang rendah tetapi serat yang ada dalam buah apel sangat tinggi, serat ini akan membantu Anda merasa cepat kenyang. Terdapat banyak manfaat buah apel untuk kesehatan.

Ketika kita lapar sebenarnya yang terjadi adalah munculnya rangsangan dari lambung. Otak diperintahkah untuk segera mencari makanan dan mengisi perut oleh lambung yang kosong tadi. Jika lambung telah terisi maka secara alami kita akan merasakan rasa kenyang dan akan segera menghentikan asupan makanan.

Manfaat buah apel: makanan yang kaya serat dan berkadar air tinggi.

Pilihlah makanan dengan kadar serat seperti buah, sayur, sereal, gandum. Apel bersama dengan pir, jeruk adalah termasuk buah berkadar serat tinggi. Buah dengan kadar air yang tinggi juda bisa membuak lambung meregang. Buah melon dan semangka dengan kandungan air nya yang tinggi meskipun berserat rendah bisa mudah membuat lambung terisi dan mengenyangkan.

Apel ketika dikonsumsi bersama kulitnya akan membuat kadar glukosa dalam darah lambat naik. Apel berkulit mempunyai glicemic index yang rendah. Kecepatan naiknya kadar gula darah dapat dikurangi dengan makanan berkadar glicemic index yang rendah. Selain Apel berkulit tersebut, sayur sayuran rata rata juga mempunyai kadar glicemic index yang rendah yang ditandai dengan banyaknya serat pada daun dan batangnya.

Manfaat apel yang lain

Apel mengandung antioksidan yang tinggi, Anti oksidan ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, rendahnya kolesterol jahat ini akan melindungin Anda dari penyakit jantung.

Selain itu, masih banyak manfaat apel yang dibuat jus, antara lain sebagai berikut.

• Meredakan diare
• Melancarkan pencernaan dan mengurangi berat badan
• Sari buah apel dapat menangkis serangan infeksi virus
• Membantu mengobati asma
• Mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi
• Memperkuat ginjal
• Menurunkan tekanan darah
• Melawan radang sendi
• Menstabilkan gula darah
• Sebagai agen antikanker

Banyak bukan manfaat apel untuk kesehatan?. semoga artikel tentang manfaat buah apel ini berguna untuk Anda.

Sumber : http://turunberatbadan.com/588/manfaat-buah-apel-bagi-diet-menurunkan-berat-badan/